Selvhjelp til psykiske helseplager

Hjelpetelefoner og nettsteder

Generelt

Rådet for psykisk helse – ideell organisasjon med rik informasjon om psykisk helse
Stiftelsen Psykiatrisk Opplysning – en ideell stiftelse som har som målsetting å bidra til større kunnskap og åpenhet om psykisk helse.
Mental Helse Norge – interesseorganisasjon som jobber for økt åpenhet, forebygging av psykiske helseplager og et bedre helsetilbud
Se selvhjelp.no – Nasjonalt kompetansesenter for selvorganisert selvhjelp
Folkehelseinstituttets informasjon om ulike psykiske lidelser
Landsforeningen for pårørende innen psykisk helse
Voksne for barn er en landsomfattende, ideell medlemsorganisasjon. Oppdraget er å bidra til at barn og unge får en god psykiske helse.
Helsebiblioteket – informasjon om psykisk helse
Senter for krisepsykologi – informasjon om ulike stress- og krisereaksjoner ved alvorlige hendelser

Kognitiv terapi

Søvnproblemer

Angst og uro

Angstringen Norge – selvhjelpsgruppe som består av mennesker som har bestemt seg for å bearbeide sin egen angst i samspill med andre
Jakten på egne krefter – trailer til informasjonsfilm fra Angstringen
Ananke – Norsk OCD forening (Obsessive Compulsive Disorder). Nyttig info for deg som sliter med tvangstanker og –handlinger.
Angst og fysisk aktivitet – informasjon fra Helsedirektoratet (artikkel)
“Når du plages av tvangstanker” – artikkel fra Norsk forening for kognitiv terapi
VIDEO: Norsk dokumentar om sosial angst (05:35 minutter)
VIDEO: Dansk selvhjelpsfilm om angst – ikke tekstet (11:45 minutter)

AD/HD og atferdsvansker hos barn og unge

Ressursside om AD/HD fra Helsedirektoratet
AD/HD-foreningen i Norge
Utredning og diagnostikk av ADHD/Hyperkinetisk forstyrrelse
Tips og ressurser til foreldre – fra pmto.no
Parent Management Training − Oregon (PMTO) – et behandlingsopplegg for barn fra 3-12 år med alvorlige atferdsvansker
Multisystemisk terapi (MST) - et behandlingsopplegg for ungdom i alderen 12-18 år som har alvorlige atferdsproblemer
“De utrolige årene” – en behandlingstilnærming for barn i alderen 0-12 år. Opplegget er rettet mot foreldre, barn og ansatte i barnehage, skole og SFO (AKS).
ADHD Norge – fra Statped. Statped er et Statlig spesialpedagogisk støttesystem som bl.a. skal spre spesialpedagogisk kunnskap og kompetanse til brukere, fagfolk og samfunn
Barn og unge med nedsatt funksjonsevne - hvilke rettigheter har familien?
Nasjonalt kompetansesenter for AD/HD, Tourettes syndrom og narkolepsi

Depresjon og tristhet

Enkle råd når livet er vanskelig (fra Helsedirektoratet)
Nasjonale retningslinjer for diagnostisering og behandling av voksne med depresjon i primær- og spesialisthelsetjenesten
Eldre og depresjon
Informasjon om depresjon og fysisk aktivitet – fra Helsedirektoratet
Bluepages – norskspråklig side om depresjon utviklet av Centre for Mental Health Research (CMHR) ved Australian National University (ANU)
VIDEO: Se den norske dokumentaren ”Tankens kraft” om depresjon og kognitiv terapi. Tre personer forteller om sine erfaring med depresjon og om hva de føler har vært til hjelp. Dessuten viser filmen glimt fra en terapisamtale der temaet er hvordan pasienten kan gi seg selv støtte i en vanskelig situasjon.

Rus og avhengighet

Skilsmisse og samlivsbrudd

Selvmord og selvmordstanker

Isolasjon og ensomhet

Vold og overgrep

Vestfold krisesenter - der kvinner som er mishandlet, voldtatt eller føler trussel om vold kan komme å bo i en overgangsperiode. Døgnvakt.
ATV er et behandlings- og kompetansesenter på vold, med særlig vekt på vold i nære relasjoner.
Ung.no om vold
Dinutvei.no - nasjonal veiviser ved vold og overgrep. Dinutvei gir oversikt over ulike hjelpetilbud, fagstoff og en spørsmål-og-svar tjeneste.

Overvekt og spiseforstyrrelser

Selvskading

Mobbing og trakassering

Bipolar lidelse

Barn og unge

Psykose og psykoselidelser

Røykeavvenning

Meditasjon, oppmerksomhetstrening, mindfulness

Rettigheter i psykisk helsevern