Besøk svømmehallen

Besøk svømmehallen og bad sammen med barnet. Bruk gjerne flytemiddel for å trygge barnet den første tiden. Start i bassengområdet der barnet kan stå, og beveg dere gradvis på dypere vann ettersom barnet blir tryggere. Det er viktig å skape trygghet, ikke gå for hurtig frem og skap glede gjennom lek.

Øvelser i hjemmet

La barnet blåse bobler med kun munnen under vann. Gjenta øvelsen flere ganger slik at det blir en rytmisk bevegelse, kanskje opp mot ti repetisjoner. Når dette er trygt for barnet gjør dere det samme med munn og nese under vann. Blås luft ut av munn og nese samtidig. Har dere tilgang på badekar kan selvfølgelig dette brukes etter hvert. Når barnet dusjer, kan det øve seg på å snu ansiktet mot dusjen for å venne seg til å få vann i ansiktet.

Øvelser i bassenget

La barnet stå på grunt vann samtidig som det holder begge hendene i bassengkanten. Bøy i knærne og blås bobler slik som beskrevet i punkt 1. Gjenta øvelsen flere repetisjoner og gå gradvis dypere. Etter hvert som barnet blir trygt, kan det oppfordres til å ta hele hodet under vann. Glem ikke å blåse luft ut av munn og nese.

I svømmehallen kan det lånes ulike badeleker

Å øve seg på å hente en dykkering liker ofte barn. I starten kan de hente den opp ringen med foten, før de gradvis tør å ha hodet under vann. Utvid til dypere vann eller flere ringer ettersom barnet blir tryggere og tryggere. Bruk gjerne svømmebriller under øvelsene, da slipper barnet unødig fokus på vann i øynene.