Hva er «Sterk og stødig»?
«Sterk og stødig» er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, og det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter
Målgruppe
Målgruppen for «Sterk og stødig» er hjemmeboende eldre som klarer seg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må være i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs, men erfare endringer i bevegelsesfunksjon, ustøhet i enkelte situasjoner, redusert gangfunksjon og kanskje redsel for å falle og/eller har falt.
Tid og sted
Færder kommune har fire treningsgrupper:
- Tjøme kommunehus(kommunestyresalen): tirsdag kl. 11:00–12:00
- Sjølystsenteret (gymsal): tirsdag kl. 11.45-12.45
- Sjølystsenteret (gymsal): torsdag kl. 09.45-10.45
- Villa Smidsrød 2. etg (Øreveien 13): torsdag kl. 10.00-11.00
Treningen er gratis. Det er for tiden venteliste for alle gruppene.
Påmelding
Send en e-post eller ring til Vilde Kværne Stangeland for informasjon og påmelding.
E-post: vilde.kverne.stangeland@faerder.kommune.no Telefon: 415 46 904.
