Velkommen til «Sterk og stødig»

Merker du at du mestrer mindre nå enn for et år siden? Ønsker du å bli sterkere og tryggere i hverdagen? Sterk og stødig er et forebyggende treningstilbud for seniorer. Programmet styrker balansen og muskulaturen, og kan bidra til å forebygge fall og funksjonssvikt.

Hva er «Sterk og stødig»?

«Sterk og stødig» er gruppetrening én gang i uken. Øvelsene skal bedre muskelstyrke og balanse, og du trener sammen med andre aktive seniorer.

Treningen foregår både stående og gående. Du kan støtte deg til en stol eller sette deg ned ved behov.

Instruktørene er frivillige som er kurset i konseptet, og de får veiledning av kommunens fysioterapeuter.

Hvem kan delta?

Tilbudet er for hjemmeboende eldre som klarer seg godt i eget hjem uten særlig bistand. For å delta bør du:

kunne gå innendørs uten hjelpemidler
merke endringer i balanse eller bevegelse
oppleve ustøhet i enkelte situasjoner
ha nedsatt gangfunksjon
kanskje være redd for å falle eller ha falt tidligere

Tid og sted

Færder kommune har fem treningsgrupper:

Tjøme kommunehus (kommunestyresalen), tirsdager kl. 11:00–12:00 (oppstart 25. august)
Sjølystsenteret (gymsal), tirsdager kl. 11.45–12.45 (oppstart 25. august)
Villa Smidsrød (2. etasje i Øreveien 13), torsdager 10:00–11:00 (oppstart 20. august)
Villa Smidsrød (2. etasje i Øreveien 13), torsdager 11:15–12:15 (oppstart 20. august)
Villa Smidsrød (2. etasje i Øreveien 13), torsdager 12:30–13:30 (oppstart 20. august)

Treningen er gratis.

Påmelding

For informasjon og påmelding, ta kontakt med Ingrid Wåhlberg:

E-post: ingrid.wahlberg@faerder.kommune.no
Telefon: 90 68 71 03

Vil du bli frivillig instruktør?

Ta kontakt med Færder frivilligsentral

Telefon: 90 68 71 03
E-post: frivilligsentral@faerder.kommune.no

Publisert 01.06.2026 09:06

Hva er «Sterk og stødig»?

Hvem kan delta?

Tid og sted

Påmelding

Vil du bli frivillig instruktør?

Adresse