Hvem tilbudet er for?

Målgruppen er personer over 18 år som har behov for veiledning, støtte og motivasjon til å endre levevaner på grunn av økt risiko for eller begynnende utvikling av sykdom eller lidelse som kan relateres til levevaneområdene, eller også å kunne leve bedre med og mestre sin situasjon.

Her kan du lese mer om friskliv ung 12 og 20 år.  

Hva vi kan hjelpe med?

Færder friskliv og mestring gir strukturert oppfølging, primært gjennom individuell helsesamtale og ulike gruppetilbud innen de nevnte levevaneområdene. Vi har også lærings- og mestringstilbud rettet mot lettere psykisk helseutfordringer, søvnproblematikk m.m.

Tjenesten ledes av fysioterapeuter med kompetanse innenfor leveområdene samt endringsveiledning og kognitiv terapi.

Fastlegen rekvirerer Frisklivsresept for en periode på 16 uker med en egenandel på kr 400,-. Du får da tilgang til treningstilbudet på vår aktivitetsplan (18–65 år eller 65 år+) samt de fleste av våre kurs. Dersom du ikke ønsker en Frisklivsresept, men vil kun delta på kurs tilkommer egenandel på kr 200,-.

• Egenandel Kognitivt mestringskurs (KIB) kr 600,-
• MediYoga kr 600,-
• Hverdagsglede kr 400,-

Hva får du gjennom Frisklivsresepten?

Ved oppstart får du tilbud om en individuell helsesamtale med veileder ved Frisklivssentralen hvor det i fellesskap utarbeides en plan for perioden. Etter endt reseptperiode oppsummerer vi dine erfaringer og drøfter veien videre.

• Helsesamtale start (PDF, 2 MB)
• Helsesamtale stopp (PDF, 2 MB)

Om du ønsker å forberede deg til disse samtalene, kan du ta i bruk dokumentene over som tar for seg mange av de aktuelle temaene vi går igjennom i en helsesamtale. Eventuelt ta det med deg som støttedokumentasjon for samtalen.

Etter endt reseptperiode gis det en tilbakemelding til den som har skrevet ut resepten.

Timeplaner og kurstilbud - våren 2021

Timeplaner

• Timeplan 18–65 år (PDF, 621 kB)
• Timeplan 65+ år (PDF, 618 kB)
• Informasjon om Svømming/vanntrening i forbindelse med covid-19 (PDF, 2 MB)

Kursoversikt - våren 2021 (18–65 år)

• Oversikt over kurstilbudet - våren 2021 (PDF, 616 kB)

Kurs og grupper

• Trugetur - onsdag 3 .mars kl. 14:00 (PDF, 2 MB)
• Treningstur i Teieskogen, mandager (oppstart uke 9) (PDF, 5 MB)
• Onsdagstrening- styrke og kondisjon (PDF, 3 MB)
• Fredagstur (PDF, 5 MB)
• Hverdagsglede (PDF, 2 MB) - brosjyre (PDF, 5 MB)
• MediYoga - yogakurs (PDF, 767 kB)
• Tobakksfri - snus- og røykesluttkurs​​​​​​ (PDF, 2 MB) (Les gjerne mer på www.slutta.no og www.tobakk.no om hjelp til snus- og røykeslutt)
• Sov godt - et kurs for deg som har utfordringer med søvn (PDF, 3 MB)
• Test av fysisk form (PDF, 2 MB)
• Kurs i mestring av belastning (KIB) (PDF, 3 MB) - KIB-brosjyre (PDF, 4 MB)
• Bra mat - kostholdsundervisning (PDF, 2 MB)

Færder friskliv og mestring er organisert under Smidsrød Helsehus.